EL BOSTEZO......

Gracias a investigaciones de la bioenergética, hoy sabemos que el bostezo no es solo una señal de sueño o aburrimiento, es una manera de liberar estrés, y ajustar nuestro reloj biológico.

En ocasiones, durante la práctica de Reiki, siento la necesidad de bostezar, y me entrego a ello con el conocimiento de que estoy liberando energías, desbloqueando algo que necesita su canal de expresión.

Muchas veces bostezamos cuando estamos en presencia de personas negativas; en este caso, la función del bostezo es expulsar la energía negativa. Esto es inconsciente e involuntario, en la mayoría de los casos pasa desapercibido tanto como por la persona que exuda esa energía, como por el receptor.

Otros significados de la acción de bostezar:

•        Actúa como liberador de energías densas, así como el llanto y los eructos.

•        Está involucrado en la regulación de la vigilia y el sueño.

•        Es un relajante natural, y rápidamente lleva a un estado elevado de conciencia.

•        Ayuda a soltar las tensiones, a liberar lo que tiene que salir, a soltar emociones. La energía se limpia, lo negativo se transmuta en positivo.

•        Activa la producción de hormonas que regulan el placer y la temperatura corporal, estimula la recuperación de la memoria.

La práctica del bostezo consciente requiere un poco de práctica, pero lo compensa con múltiples beneficios para la salud. Si finges un bostezo 5 ó 6 veces, el siguiente será verdadero. ¿Para qué hacerlo? Para relajarse, para liberar la energía densa que vamos captando durante el día, para mejorar el rendimiento neuronal. Bosteza al despertar, bosteza cuando sientas ira o estrés, antes de asistir a una entrevista o un examen, etc. Todo esto te ayudará a mantener tu cerebro sano y activo. 

LOS NUEVE ESTADOS DE EXISTENCIA

La humanidad normal está completamente dormida. 

Ni siquiera los animales están tan dormidos.

¿Has visto a un ciervo en el bosque? Lo alerta que parece, la cautela con que se mueve. 

¿Has visto a un pájaro posado en un árbol? Lo inteligentemente que vigila todo lo que ocurre a su alrededor. Si te acercas al pájaro, y éste lo permitirá hasta cierta distancia. Más allá, un solo paso más y echará a volar. Tiene una clara conciencia de su territorio. Si alguien penetra en ese territorio, es peligroso.

Si miras a tu alrededor, te sorprenderás: El hombre parece ser el animal más dormido de la tierra.

Funcionáis en sueños; seguís haciendo cosas que no queréis hacer. Seguís haciendo cosas que habéis decidido no hacer.  

Seguís haciendo cosas que sabéis que no están bien y no hacéis cosas que sabéis que están bien.

¿Cómo es posible tal cosa? ¿Por qué no podéis andar derechos? ¿Por qué seguís atrapados en caminos que no conducen a ninguna parte? ¿Por qué seguís extraviándoos?

Examina tu vida. Todo lo que sigues haciendo es tan confuso y confunde tanto... No tienes nada de claridad, no tienes nada de percepción. No estás alerta. No ves, no oyes...

Desde luego, tienes oídos para oír, pero dentro no hay nadie que lo entienda. Desde luego, tienes ojos para ver, pero dentro no hay nadie. Tus ojos siguen viendo y tus oídos siguen escuchando, pero no se comprende nada. 

El hombre tiene un gran subconsciente oculto en su interior. La mente consciente (el estado de vigilia) representa solo una décima parte, y la mente subconsciente es nueve veces más grande que la consciente.

Después está el subconsciente colectivo. Detrás del subconsciente del individuo hay un subconsciente colectivo.

Y después está el subconsciente cósmico. Los budas han hablado de él. 

Así pues, los nueve estados de existencia son:

1. La mente consciente: Una cosa muy frágil, una parte muy pequeña de nuestro ser. 

La llamaré la mente supuestamente consciente, porque solo es eso. Es tan diminuta... solo un parpadeo, pero aunque solo sea un parpadeo es importante porque contiene la semilla. Las semillas siempre son pequeñas. Tiene un gran potencial.

2. La mente subconsciente: Detrás de la mente consciente está el subconsciente: poco claro, se pueden oír sus susurros pero no los sabes interpretar. Siempre está ahí, detrás de la mente consciente, tirando de sus hilos. 

3. La mente inconsciente: Con la que solo entramos en contacto durante el sueño o cuando tomamos drogas. 

El inconsciente es un inconsciente individual que la sociedad ha reprimido, sin permitirle expresarse. Por eso llega de noche por la puerta trasera, en los sueños.

4. El subconsciente colectivo: Con esta mente solo entramos en contacto cuando emprendemos una profunda investigación de nuestra mente subconsciente; entonces se encuentra uno con el subconsciente colectivo. 

El subconsciente colectivo es toda la humanidad que ha vivido hasta ahora; forma parte de uno.

5. El subconsciente cósmico: Si seguimos profundizando aún más, se llega al subconsciente cósmico. 

El subconsciente cósmico es la naturaleza. 

6. La Verdadera Mente Consciente: Por encima de lo que llamamos nuestra mente consciente, está la verdadera Mente Consciente. 

Solo se alcanza mediante la meditación. 

Cuando a nuestra mente consciente normal se le añade la meditación, se convierte en la verdadera Mente Consciente

.7. La Mente Superconsciente: Más allá de la verdadera Mente Consciente está la Mente Superconsciente. 

Cuando uno medita no ves más que vislumbres momentáneos. 

La mente superconsciente significa que se ha llegado al shamadi: se ha alcanzado una percepción cristalina, se ha alcanzado una conciencia integrada.

8. El Superconsciente Colectivo: Más allá de la mente superconsciente está el Superconsciente Colectivo. 

El Superconsciente Colectivo es lo que las religiones denominan «Dios». 

9. El Superconsciente Cósmico: Y más allá del Superconsciente Colectivo está el Superconsciente Cósmico, que sobrepasa incluso a los Dioses. 

Buda lo llama nirvana, los místicos hindúes lo han llamado moksha, tú puedes llamarlo la verdad.

Estos son los nueve estados de existencia. Y tú estás viviendo solo en un pequeño rincón de tu ser: la minúscula mente consciente. 

Es como si alguien tuviera un palacio y se hubiera olvidado por completo del palacio y estuviera viviendo en el porche... y pensara que eso es todo lo que hay.

Osho

DECISIONES Y DETERMINACIÓN DE OBJETIVOS

'En 1955, Rosa Parks decidió oponerse a una ley injusta que la discriminaba por razón de su raza. Su negativa a levantarse del asiento que ocupaba en el autobús tuvo consecuencias que excedían, con mucho, las que ella pudiera imaginarse en aquel momento. ¿Acaso tuvo la intención de cambiar una estructura social? Fuera cual fuese su intención, su compromiso con un ideal la impulsó a actuar.  ¿Qué efectos a largo plazo podrían resultar de tus principios más elevados y de tu decisión de ponerlos en práctica hoy mismo?  
Todos hemos oído hablar de personas que, en un estallido, trascendieron los límites de sus circunstancias y se convirtieron en ejemplos claros del poder ilimitado del espíritu humano.  También tú y yo podemos convertir nuestros actos en ejemplos inspirados, basta con tener valor y ser conscientes de que somos capaces de controlar todo lo que ocurre en nuestras vidas. Aunque no siempre podemos controlar los acontecimientos que nos afectan, sí está en nuestras manos controlar nuestra respuesta a ellos y las acciones que emprendemos en consecuencia.  Si vives situaciones que no te satisfacen -afectivas, laborales o de salud- decide ahora mismo qué puedes hacer para cambiarlas.  
Cuantas más decisiones tomes, mejor aprenderás a tomarlas. Los músculos se fortalecen cuando se usan y lo mismo ocurre con tu «músculo» mental.  Toma, hoy mismo, dos decisiones que has venido aplazando: una fácil y otra un poco más importante. Emprende enseguida la primera acción hacia la realización de ambas; mañana, darás el paso siguiente. Es una práctica que te permitirá desarrollar este «músculo» y que te ayudará a cambiar tu vida entera.  
Debemos intentar aprender de nuestros errores en lugar de angustiarnos por haberlos cometido; si no, estamos condenados a repetirlos. Si en un momento dado te «embarrancas», recuerda que en la vida no hay fracasos. Sólo resultados. Piensa una cosa: ¡El éxito es el resultado de las decisiones acertadas, las decisiones acertadas son el resultado de la experiencia y la experiencia suele ser resultado de las decisiones equivocadas!  ¿Qué has aprendido de los errores pasados que te sea útil para mejorar tu vida actual?    
Normalmente, ni el éxito ni el fracaso son resultado de un único acontecimiento. El fracaso se debe a esa llamada que no hicimos...  a ese esfuerzo adicional que evitamos ... , al «te quiero» que dejamos de decir. Del mismo modo que el fracaso sigue esta cadena de pequeñas decisiones, el éxito se produce cuando tomamos la iniciativa y actuamos ... , perseveramos ... , expresamos con elocuencia la profundidad de nuestros sentimientos.  ¿Qué acción sencilla podrías emprender hoy mismo para dar a tu vida un impulso hacia el éxito?  

DECISIONES Y DETERMINACIÓN DE OBJETIVOS

Todos soñamos ... En el fondo del corazón, todos quisiéramos creer que tenemos un don especial, que podemos ofrecer algo único, que somos capaces de comunicarnos con los demás de un modo muy personal, que podemos mejorar este mundo.  ¿Cuál es una de tus aspiraciones? Quizá se trate de un sueño olvidado o del que empiezas a renunciar. Si tu sueño se hiciera realidad ... ¿cómo sería tu vida actualmente?  Permítete soñar por un momento, piensa en lo que quieres de verdad en la vida.  
Lo que cuenta no son nuestros actos excepcionales sino lo que hacemos día a día. ¿Y quién es el padre de toda acción? ¿Lo que define, en última instancia, quiénes somos y a dónde vamos? La respuesta es: nuestras decisiones. Son éstas las que dan forma a nuestro destino. Creo que, más que cualquier otra cosa, son nuestras decisiones -y no las circunstancias de la vida- las que determinan nuestro destino.

 ¿Quién iba a imaginarse que el convencimiento de un hombre tranquilo y modesto -abogado de profesión y pacifista por convicción- tendría el poder de derrocar un vasto imperio? No obstante, la determinación de Mahatma Gandhi, su fe en la no violencia como medio para ayudar al pueblo de la India a recuperar el control de su país, puso en movimiento una inesperada cadena de acontecimientos.  Date cuenta de la fuerza de una decisión personal cuando se actúa en consecuencia de inmediato y con total convicción. El secreto consiste en asumir públicamente un compromiso tan importante que resulte imposible desdecirse. Aunque muchos pensaban que el sueño de Gandhi era irrealizable, su compromiso inquebrantable con sus convicciones logró convertido en una innegable realidad.  ¿Qué podrías conseguir tú si hicieras acopio de una cantidad similar de pasión, convencimiento y acción para crear un impulso imparable?  

Todos nosotros estamos dotados con recursos innatos que nos permiten realizar todos nuestros sueños... y más. Una decisión puede abrir las compuertas que darán paso a la alegría o la tristeza, la prosperidad o la pobreza, la compañía o la soledad, la larga vida o la muerte temprana.  Te reto a tomar hoy mismo una decisión capaz de cambiar o mejorar la calidad de tu vida de forma inmediata. Haz aquello que llevas tiempo postergando... aprende un nuevo oficio... trata a la gente con respeto y compasión renovados... llama a alguien con quien hace años que no te comunicas. Pero ten en cuenta que todas las decisiones tienen sus consecuencias. Incluso el hecho de no tomar ninguna decisión en absoluto es, a su manera, una decisión.  ¿Qué decisiones -o indecisiones- pasadas han influido mucho en tu vida actual?  

ANTHONY ROBBINS

LA OTRA MITAD...

LA OTRA MITAD.....

"Con la otra mitad podemos compartir, disfrutar, crear juntos el sueño más maravilloso. Pero esa otra mitad seguirá teniendo siempre su propia voluntad, su propio sueño, un sueño que jamás podremos controlar por mucho empeño que pongamos en ello.

Entonces, ante una situación así sólo podemos hacer dos cosas: bien crear un conflicto e iniciar una guerra de control o bien convertirnos en compañeros de juego y formar un equipo. Los compañeros de juego juegan junto a los jugadores del equipo, pero no contra ellos.

Para ser maestro en una relación tienes que trabajar en ti mismo. El primer paso consiste en cobrar conciencia, en saber que todas las personas sueñan su propio sueño. Una vez que sabes esto, es posible responsabilizarte de tu mitad de la relación, que eres tú. Si sabes que sólo eres responsable de la mitad de la relación, controlarás fácilmente tu mitad. No nos corresponde a nosotros controlar a la otra mitad. Cuando respetamos, sabemos que nuestra pareja es completamente responsable de su propia mitad. Si respetamos a la otra mitad, en esa relación siempre habrá paz. No habrá guerra."

Texto

Miguel Ruíz, "La Maestría del Amor

¿Qué es la lógica emocional?

La lógica emocional es una rama de la psicología que fundó Catherine Aimelet-Périssol a partir de los trabajos elaborados por Henri Laborit sobre el cerebro.

¿Qué son las emociones?

Las emociones son un lenguaje. Cargadas de sentido con valor biológico y psicológico, emociones como el miedo, la ira, la tristeza o la alegría constituyen un lenguaje lógico y dotado de inteligencia que hay que escuchar y entender para evitar que el lenguaje de nuestro arcaico cerebro reptiliano (nuestro “cocodrilo”) sea quien nos domine. ¡Y tome entonces las riendas!

Las emociones tienen un lenguaje. Estrés, angustia, agresividad, culpabilidad, dependencia, sensación de soledad, depresión... Con este conjunto de malestares psicológicos, y aunque no seamos conscientes de ello, las emociones se manifiestan primero y sobre todo a través del cuerpo, por ejemplo mediante una bola en el estómago, un nudo en la garganta, dolores de cabeza, tensión muscular, espasmos…

Las emociones, el origen de nuestra identidad. Conocer y descifrar este lenguaje biológico que se manifiesta en el cuerpo, ya sea de modo consciente o inconsciente, implica liberarse de la influencia de las emociones sobre nuestras elecciones y oportunidades. Antes que intentar negar las emociones, evitarlas, controlarlas o “administrarlas”, la lógica emocional propone descifrar su mensaje. Las emociones son en realidad ese aliado que permite que cada uno se reconcilie consigo mismo y con los demás, y pueda desplegar libremente todo su potencial de pensamiento, palabra y acción.

¿Qué lógica siguen las emociones?

Una señal de alarma. Algo no va bien, pero no sabes qué es, ni tampoco a qué se debe… El proceso emocional se desencadena como una señal frente a una situación que el cerebro reptiliano interpreta como un peligro. Esta señal de alarma que percibe el cuerpo desata una reacción que se encarga de restablecer de inmediato el equilibrio biológico y, por ende, vital.

La lógica vital. En apariencia irracionales, emociones como el miedo, la ira o la tristeza, con sus diversas y matizadas manifestaciones, revelan un malestar interno. Respondemos a ellas con tres tipos de defensas, ya sean físicas o psíquicas: la huida, la lucha o el repliegue en un mismo (hasta la depresión…). Este mecanismo arcaico y automático, que se inspira en una lógica vital, dice algo sobre nuestras necesidades y, aunque la mayor parte del tiempo sea inconsciente, resulta natural e indispensable para nuestra supervivencia, tanto como el sistema inmunitario.

Nuestra alianza interna.

Si no comprendemos este mensaje vital –en especial cuando el mecanismo se desencadena sin peligro aparente– estaremos ocultando o haciendo crecer esa realidad que deformamos. Nos juzgamos a nosotros mismos, ¡con lo que sólo conseguimos darle otra vuelta de tuerca a nuestro sufrimiento! Nos encontramos entonces prisioneros de nuestros recuerdos y “obviedades”, controlados por el sistema límbico y el neocórtex, hijos menores de la evolución. El camino consiste en alinear las partes del cerebro que tratan la información de maneras tan dispares. Así es como podremos alcanzar una vida completamente humana, responsable y libre.

Experimentar la lógica emocional

Usar la lógica emocional (LE) conlleva detenerse en ciertas imágenes y enfocar para centrarse en los aspectos vitales que están en juego, bajo los efectos de nuestras emociones y estados de ánimo. Se trata, por lo tanto, de alcanzar un mayor grado de libertad y serenidad, tanto en nuestras elecciones como en las relaciones con los demás.

Ralentizar. La LE permite volver a una situación anterior para ralentizar un proceso psicocorporal que va tan rápido que la mayor parte de las veces nos hace reaccionar sin que nos dé tiempo a percibir qué nos ha hecho reaccionar ni a sentir de manera consciente los efectos sensoriales en nuestro interior. Escuchar. Apoyándose en una situación concreta y descrita con precisión, la LE nos permite escuchar su expresión emocional y discernir en ella todo su valor biológico.

Ver. La LE también permite observar con plena conciencia los hábitos de conducta que se han ido forjando día tras día en nuestro recorrido emocional y que nos han permitido vivir hasta hoy en un equilibrio más o menos costoso, y sin embargo vital.

Descubrir. La LE permite descubrir conductas alternativas que reducen con total naturalidad el uso de los mecanismos reactivos de defensa habituales, y nos liberan de la atadura existencial a la “única solución” utilizada hasta entonces para satisfacer una necesidad vital y escapar del sufrimiento.

¿Cómo nació la lógica emocional?

Catherine Aimelet-Périssol es médico y homeópata y tanto su formación clínica como su experiencia le han permitido observar hasta qué punto las emociones afectan a las enfermedades. Su comprensión del sufrimiento psíquico y fisiológico le llevó a plantear la hipótesis de que, lejos de ser un problema, las emociones son una solución.

Siguió los trabajos de Henri Laborit para formarse en patología del estrés, y se dedicó a descifrar “el sentido oculto” de las emociones, ese sentido bio-lógico que tiene el sentido psicológico de las conductas con carga emocional. En 1990, decidió dedicarse a la psicoterapia, disciplina para la que se ha centrado en aportar un estudio de autocura íntimo y personificado.

Su formación, atenta siempre a los últimos avances en neurociencia, se nutre de más de veinte años de práctica.

El Instituto de la Lógica Emocional

El Instituto de la Lógica Emocional (ILE) fue creado para dar a conocer, difundir y transmitir esta formidable herramienta de autoayuda que constituye la LE. Ofrece talleres de familiarización y cursillos de desarrollo personal, así como planes de formación y seguimiento en lógica emocional. Augustin de Livois

ALEJANDRO JODOROWSKY: “DEMASIADO” ENCUBRE A “POCO”

Demasiado encubre a poco.

Demasiados elogios, envidia hipócrita.

Demasiada moral, deseos depravados.

Demasiada delicadeza, brutalidad reprimida.

Demasiado odio = Amor decepcionado.

Demasiado dinero = Pobreza espiritual.

Demasiada limpieza = suciedad interior